Cette eau vitale, à laquelle nous devons tout, ou presque…
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Informations complémentaires
Paramètres éducatifs
Nombre de participants : Activité en petits groupesEncadrement : exemple : nombre d’accompagnateursDurée de l’activité : 0H30Durée de préparation pour l’animateur : 0H00Lieu : Intérieur
Typologie de l’activité
Objectifs• Prendre conscience de la présence d’eau dans notre corps.• Connaître les quantités d’eau minimum à absorber au quotidien.• Porter attention à son propre corps.
Infos pratiques
Matériel• Un pèse-personne. • Plusieurs récipients dont on connaît les contenances (un seau = environ 10 litres, bouteilles plastiques d’un litre et demi…). • Une balance de cuisine. • Un presse-citron. • Des agrumes. • Deux verres identiques.Déroulement• Sachant que l’eau représente 2/3 du poids du corps, chaque participant monte sur le pèse-personne et calcule la quantité d’eau qui le compose. Visualiser ces quantités de liquides avec des récipients (x seaux + y bouteilles…). • Estimer l’eau absorbée quotidiennement : passer en revue chaque moment de la journée. Pour mettre en évidence la présence d’eau dans les aliments peser des fruits, les presser et peser à nouveau le fruit sec et le jus obtenu (tarer le verre).Les faire sécher ou comparer différents produits lyophilisés, plats préparés. Evoquer aussi la vapeur d’eau qui s’échappe des aliments lorsqu’on les chauffe. • De même, estimer les pertes quotidiennes en eau. Pour mettre en évidence l’évaporation pulmonaire, souffler sur une vitre ou un miroir et observer la vapeur d’eau qui se forme alors. Pour la transpiration, se peser avant et après un bon jogging. • « Se regarder faire pipi» : si l’urine est transparente et claire, plutôt blanche : le corps a suffisamment d’eau ; si l’urine est jaunâtre, trouble, le corps a manqué d’eau, il faut boire davantage. • Comparer et compléter les résultats.
- Ressource publiée le 2 avril 2010
